Các Mẹ sau khi sinh xong tại cơ sở y tế từ 1-2 ngày sẽ được xuất viện trở về nhà, lúc này chăm sóc sức khoẻ ra sao, xử lý các vấn đề trên cơ thể như thế nào cho đúng cách chính là mối quan tâm của hầu hết các Mẹ!
Hiểu được vấn đề này, Heracare đã có buổi trao đổi và chia sẻ với các bác sĩ Khoa sản, đồng thời cũng nhờ các “bà mụ cấp cao” cố vấn cách chăm sóc sau sinh tại nhà để giúp mẹ hiểu đúng và làm chuẩn, từ đó, biến giai đoạn “hậu sản” thành quá trình giúp các mẹ “lột xác” đẹp gấp nhiều lần so với trước!
Dưới đây là toàn bộ bí quyết chăm sóc sau sinh giúp các Mẹ phục hồi sức khoẻ, nhanh lấy lại vóc dáng cũng như sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng.
1, Vệ sinh bộ phận sinh dục sau sinh
Vì sau sinh, tầng sinh môn của mẹ có thể bị rạch nên mẹ phải chăm sóc cẩn thận để ránh nhiễm trùng. Nếu kiêng tắm, mẹ hãy vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước ấm hàng ngày, có thể sử dụng nước rửa vệ sinh theo hướng dẫn của bác sĩ. Sau 5 ngày có thể xông hơ tại nhà.
2, Giảm béo sau sinh
Có nhiều cách để giảm béo, mỡ, tuy nhiên, phương án đơn giản mà mang lại hiệu quả cao nhất chính là giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với ngải cứu, gừng. Theo bà Mụ Lưu Hoà – Hội đông y Việt Nam cho hay: “muối khi được rang lên có độ nóng rất cao nên có tác dụng làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng.
Ngoài ra, kết hợp muối với gừng và ngải cứu còn có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, từ đó giúp cơ bụng săn chắc hơn. Cũng theo cơ chế đó, nếu kết hợp với rượu gừng – nghệ hạ thổ giúp các mạch máu luôn thông, kích thích chuyển hóa các mô mỡ nên có hiệu quả nhất định trong việc đánh tan mỡ bụng. Đặc biệt, chúng có tác dụng làm trắng da, xóa các vết thâm, rạn.
Các Mẹ có thể tự tìm hiểu cách làm muối khá đơn giản và chỉ mất từ 20.000đ đến 30.000đ, dùng cho 02 tháng.
3, Điều trị các vết thâm rạn bằng mặt nạ bột nghệ và thuốc bắc
Mặc dù đã sinh con xong nhưng các vết thâm rạn da ở vùng bụng, thậm chí đùi, mông, nách….vẫn còn đậm trông mất thẩm mỹ khiến các Mẹ không dám mặc các bộ bikini quyến rũ. Do vậy, ngay khi có thể, Mẹ hãy dùng tinh nghệ và thuốc bắc để xử lý dứt điểm các vấn đề này.
Tuy nhiên, trước khi chăm sóc sau sinh tại nhà với tinh nghệ và thuốc bắc Mẹ nên làm sạch da bằng cách tẩy da chết body sạch sẽ với các loại bột tự nhiên. Sau đó, Mẹ dùng tinh dầu dừa để tự massage giúp dưỡng ẩm, giảm thâm rạn và cuối cùng Mẹ đắp mặt nạ dưỡng thể trị rạn từ rượu nghệ thuốc bắc 3 lần/tuần tại các vùng thâm, hiệu quả sẽ làm Mẹ bất ngờ đấy!
4, Chăm sóc tóc sau sinh
Sau sinh, Mẹ sẽ nhận thấy tóc bị khô, bết và rất xơ, còn bị rụng. Mẹ hãy cắt gọn phần tóc này, không sử dụng hóa chất, dùng dầu gội và dầu xả có nguồn gốc từ tự nhiên. Trong những ngày đầu kiêng cữ, mẹ có thể chuẩn bị sẵn dầu gội khô để giữ vệ sinh.
5, Chăm sóc làn da mụn nám sau sinh
Mụn nám do nội tiết tố thay đổi trong suốt quá trình mang thai, do vậy, sau sinh hiện tượng này sẽ giảm dần, xong cần nhiều thời gian, nhưng nếu được chăm sóc cẩn thận, mụn nám cũng sẽ tự biến mất.
Để giảm mờ nám, Mẹ cắt đôi quả chanh ra và chà vào vùng da có nám ngày 2-3 lần, đợi khoảng 20 phút thì rửa lại mặt bằng nước ấm, hoặc Mẹ có thể dùng mặt nạ chuối sứ với sữa chua, hành tây ngâm giấm….
Với mụn, Mẹ có thể sử dụng các thảo dược có sẵn trong thiên nhiên như dùng nước cốt chanh, mật ong hoặc các loại mặt nạ trị mụn từ tự nhiên như mặt nạ khoai tây và sữa chua không đường, mặt nạ yến mạch thuốc bắc, mặt nạ lòng đỏ trứng gà và mật ong.
6, Chăm sóc ngực để không bị nhão, chảy xệ sau sinh
Có hai nguyên tắc chăm sóc sau sinh để Mẹ có bộ ngực đẹp đó chính là cho con bú đúng tư thế và luôn mặc áo lót sau sinh ngay cả khi cho con bú.
Tư thế cho con bú tốt nhất cho mẹ chính là mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu mẹ còn yếu thì có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, mẹ cần hướng mặt bé về phía bầu vú, để đầu và chân của bé thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, rồi mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.
Còn với việc mẹ dùng máy hút sữa và cho con ti bình, mẹ cần chú ý giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, cố gắng nâng phễu hút cho ngang với bầu ngực. Không nên để phễu hút giật ngực xuống dưới, lâu dẫn sẽ dẫn đến xệ ngực.
Bên cạnh hai nguyên tắc trên, một yếu tố cũng cần chú ý đó chính là Massage ngực thường xuyên sẽ giúp sữa nhanh về và giúp giữ được dáng ngực đẹp.
Cách thực hiện cũng khá đơn giản, trước khi cho con bú, mẹ cần dùng một chiệc khăn nóng chườm bầu ngực để giãn tia sữa và các lỗ chân lông. Tiếp đến, Mẹ nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực từ 2 – 5 phút. Đến khi sữa về rồi, mới bắt đầu cho con bú. Sau khi kết thúc, mẹ lại lấy khăn lạnh chườm để co tia sữa lại.
Trên đây là 5 bí quyết chăm sóc sau sinh bỏ túi giúp Mẹ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ, đồng thời “lột xác” với vóc dáng thon gọn và làn da sứ trắng mịn. Nhiều Mẹ nếu không có điều kiện thực hiện có thể đặt dịch vụ chăm sóc sau sinh Hera Care tại nhà. Các chuyên viên có chuyên môn sẽ giúp Mẹ và Bé có một kỳ hậu sản thật thoải mái!
Hera Care hiện có nhiều gói chăm sóc sau sinh tại nhà để Mẹ lựa chọn, phù hợp với thời gian và ngân sách mà Mẹ có thể tham khảo tại đây:
Hoặc gọi ngay tới hotline 08986 58986 để được các chuyên viên tư vấn 24/24h.